孩子中午吃啥飯簡(jiǎn)單又好吃

作為家長(zhǎng)，每天都要想著給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)又好吃的午餐。但是有時(shí)候忙得沒(méi)時(shí)間精心準(zhǔn)備，或者想增加一些新口味，卻不知道該怎么做。下面介紹一些簡(jiǎn)單而美味的午餐選擇。

1. 簡(jiǎn)易三明治

三明治是一個(gè)快速而美味的午餐選擇。材料可以根據(jù)孩子的喜好來(lái)定制，比如火腿、雞肉、生菜、番茄等等。將這些材料放在面包片上，再用壓模器切成小塊，就是一個(gè)可口的三明治了。

2. 意大利面條

意大利面是許多孩子最愛(ài)的食物之一。煮一鍋意大利面條，在鍋里加入自己喜歡的調(diào)料和蔬菜，如西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等等。這樣既可以增加孩子攝入蔬菜的量，也保證了他們對(duì)晚餐不會(huì)太挑剔。

3. 炒飯

炒飯是一個(gè)不錯(cuò)的午餐選擇，因?yàn)樗梢岳们耙惶焓Ｏ碌拿罪?。將蔬菜和肉類切成小塊，放在煮熟的米飯中拌勻即可?？梢栽偌由弦粋€(gè)荷包蛋、煎蛋或者水煮蛋，增加孩子對(duì)這道菜的興趣。

4. 三文治卷

三文治卷是另一種簡(jiǎn)單而美味的午餐選擇。將各種材料放在面餅上，如生菜、火腿、奶酪等等。然后將面餅卷起來(lái)，并用牙簽固定住。這樣既方便攜帶，也保證了孩子攝入所需營(yíng)養(yǎng)。

5. 烤肉串配玉米粥

如果你有時(shí)間準(zhǔn)備午餐，可以考慮做一些烤肉串。將肉類和蔬菜穿在竹簽上，并在烤箱中烘焙20分鐘左右。再配上一碗玉米粥，就是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的午餐了。

總之，孩子中午吃啥飯簡(jiǎn)單又好吃，有很多選擇。不要忘記增加蔬菜和水果的攝入量，并盡量避免過(guò)多的油膩食物。讓孩子每天都能享受健康而美味的午餐！