【第1句】： 怎樣走出心情的低谷

凡事都不要太介懷，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那么就把手放開，靜下心來聽風吹，觀云飄，心曠 神怡。

既然環境左右我們的心情，那么我們就左右自己的心態吧。

昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待. 快樂就在于自己用積極的心態去面對一切。

我們可以小憩一下，讀一些書，讀興趣盎然的書，讀心情愉悅的書，不帶任何目的的讀，讓心靈暢游。只要心中有書，則會愛不釋手，那么，塵世間的繁瑣小事就會拋到九霄云外?；蛘呗犚魳?，音樂是心靈的治愈師，聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人，神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對自由快樂的呼喊，使自 己無拘無束的天然表現，一切都是那么和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂的日子重來，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良藥。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。┈┾沐小遠。

祝愿你在塵世中獲得幸福和快樂，愿春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。（*^__^*） ……

1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.*

【第2句】：充份的休息，別透支你的體力.*

【第3句】：適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.*

【第4句】：愛你周圍的人并使他們快樂.*

【第5句】：用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報

【第6句】：遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.*

【第7句】：真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物

【第8句】：別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.*

【第9句】：享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.*

【第10句】：身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*

【第11句】：獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.*

【第12句】：隨時替自己創造一些容易實現的盼望.*

【第13句】：每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.*

【第14句】：每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.*

【第15句】：回憶那些使你快樂的事.*

【第16句】：凡事多往好處想.*

【第17句】：為你的工作做妥善的計劃，使你有剩余的時間和精力任由支配.*

【第18句】：追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣

【第19句】：抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*

【第20句】：替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感間，使自己耳目一新.*

【第21句】：蒐集趣聞，笑話，并與你周圍的人共享.*

【第22句】：安 排一個休假，和能使你快樂的人共渡.*

【第23句】：去看部喜劇片，大笑一場.*

【第24句】：送自己一份禮物

.【第25句】：給心愛的人一個驚喜.*

【第2句】： 求走出心情低谷的絕招

我給你的意見，你看行嗎？

【第1句】：用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

【第2句】：想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

【第3句】：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

【第4句】：活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。

【第5句】：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。

【第6句】：將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

【第7句】：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

【第8句】：做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

【第9句】：生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快樂的過好每一天?。?！ ..

【第3句】： 怎么走出這種心情的低谷

我也是學生，給你點我自己平時心情不好時解決的方法吧~

【第1句】：和好友訴說，問問他人自己應該怎么做

【第2句】：告訴自己我能行，不要怕挫折

【第3句】：在自己心情不好時，在湖邊或晚上大聲喊

【第4句】：不想和周圍的人說的話 ，可以和網友聊天！~

【第5句】：做事時，想自己怎么把事情做好，不去想其他事情

【第6句】：要是情況比較嚴重的話，可以看看小品.哈哈一笑，就好多了

7要沒心情的話，深呼吸幾次

【第8句】：想想，壞呢壞到哪去？我肢體健全，身體健康，有什么過不了的？

【第9句】：感情的事情嘛，別人也不好說什么，但是我覺你們兩的應該互相體諒，互相做對方的傾聽者.

就這些拉~，祝愿你走出心情的低谷~

不過~，要知道，人生不會一帆風順，有波瀾，才精彩；有挫折，才會成就人生！加油~！勝利會在

遠方等你的@！~~加油！?。~